Buah Salak Bagus untuk Apa? Ini 6 Manfaatnya Buat Kesehatan (Dijamin Auto Stock di Kulkas!) 🐍✨

Buah salak adalah buah tropis yang berasal dari Indonesia dan Malaysia. Apa yang baik dari buah salak?

Ternyata, buah salak memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti mengurangi risiko gangguan penglihatan, mengobati diare, dan membantu menurunkan berat badan.

Manfaat ini didapatkan karena buah salak mengandung protein, serat, kalsium, besi, fosfor, serta vitamin A dan C.

Berikut beberapa manfaat buah salak untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Baca juga:

Buah salak memiliki manfaat yang baik untuk apa?

Berikut beberapa manfaat buah salak untuk kesehatan yang perlu diketahui:

Mengurangi risiko gangguan penglihatan

Buah salak mengandung beta karoten, zat yang dikenal dapat menjaga kesehatan mata.

Buah salak kaya akan beta karoten dengan kadar 4 gram per 100 gram buahnya, sehingga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya katarak dan degenerasi makula, dua gangguan penglihatan yang umum dialami oleh orang yang semakin tua.

Mengatasi diare

Apakah Anda mengalami gangguan pencernaan, seperti diare? Mungkin salak bisa menjadi pilihan yang tepat untuk Anda.

Pengobatan tradisional biasanya menggunakan buah ini karena mengandung tanin, yang memiliki sifat antidiare. Selain itu, buah ini juga mengandung serat yang membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.

Baca juga:

Mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit yang disebabkan oleh kerusakan pada otak

Beta-karoten, pektin, dan kalium yang terkandung dalam buah salak dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang berperan penting dalam menjaga kemampuan berpikir dan daya ingatan.

Mengonsumsi salak secara teratur dapat mengurangi risiko terkena penyakit degeneratif otak, seperti demensia.

Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Salak juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kandungan potasium dalam buah salak dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi), yang sering kali menjadi penyebab penyakit kardiovaskular.

Kalium berfungsi dengan mengurangi tekanan pada arteri dan pembuluh darah, serta mengurangi beban pada sistem kardiovaskular.

Menurunkan berat badan

Salak dapat menjadi pilihan yang tepat bagi Anda yang sedang menjalani program diet atau ingin menurunkan berat badan.

Kandungan serat yang tinggi dalamnya dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kecenderungan untuk makan berlebihan dan membantu dalam menurunkan berat badan.

Baca juga:

Meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin C yang terkandung dalam buah salak juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.

Salak mengandung 2 mg vitamin C per 100 gram, sehingga dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan dalam memperkuat kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

Dengan mengetahui manfaat buah salak, Anda dapat memulai mengonsumsinya secara teratur.

Buah salak tidak hanya lezat, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan dengan berbagai manfaat yang luar biasa.

Jadi, tidak ada salahnya untuk mulai memasukkan salak dalam pola makan sehari-hari untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang lebih baik.